מטפל CBT מוסמך ומנוסה. אני עוזר לאנשים שמתמודדים עם חרדה, דיכאון ומחשבות שליליות שלא מרפות.
אם הגעתם לכאן, סביר להניח שאתם סובלים מזה כבר לא מעט זמן. אולי ניסיתם להתמודד לבד, אולי עברתם טיפול שלא עזר. אני יודע איך זה להרגיש תקועים ולא לדעת איך לצאת מזה.
אתם יכולים להרגיש הרבה יותר טוב, והרבה יותר מהר. הטיפול איתי מתמקד במה שקורה כאן ועכשיו ובמציאת פתרונות. אני משלב בעבודה שלי כלים מעולם המיינדפולנס והגל השלישי של CBT, במיוחד ACT, עם דגש על נוכחות, קבלה ופעולה למרות הקושי. זו עבודה ממוקדת, לא שנים של שיחות. רוב המטופלים מרגישים שיפור משמעותי תוך שבועות.
נעבוד ביחד כדי להחזיר לכם שליטה, להפחית את המתח והחרדה ולאפשר לכם לחיות בנוכחות מלאה, עם ביטחון פנימי ותחושת שמחה והנאה.
אם משהו מפה נשמע מוכר, אתם לא לבד. אתם לא חייבים להמשיך לחיות ככה. שינוי אמיתי אפשרי והוא יכול להתחיל עכשיו.
חרדה שולטת בחיים שלכם?
הראש שלכם לא נרגע. הדאגה מציפה אתכם. כל מצב הופך מיד לתרחיש הכי גרוע, ואתם משחזרים אותו שוב ושוב. התחלתם להימנע מדברים. העולם שלכם הופך קטן יותר ויותר.
אתם רק רוצים שזה ייפסק. להפסיק לדאוג מהכל. אתם מותשים מלחיות בחרדה כל הזמן.
אתם יכולים לצאת מהמעגל הזה. לשנות את הדפוסים שמזינים את החרדה. להפסיק להימנע ולחזור לעשות דברים. לחיות בלי שהפחד שולט.
מרגישים עצב עמוק, חוסר תקווה וריקנות?
הכל מרגיש כבד. אתם חיים בעייפות מתמדת. קשה לכם לקום בבוקר, לעשות דברים בסיסיים. מה שפעם היה קל עכשיו מרגיש כמו לטפס הר. דברים שאהבתם כבר לא מהנים. יש רק כאב, ריקנות וחוסר תקווה.
אתם רק רוצים לחזור להרגיש משהו. לקום בבוקר ולא להרגיש מנותקים. להפסיק לשרוד ולהתחיל לחיות.
אתם יכולים לצאת מהמקום הזה. לחזור להרגיש שמחה והנאה. לחיות חיים מלאים, לא רק לשרוד.
החיים מרגישים כמו מאבק מתמיד?
המוח שלכם לא משתף פעולה. אתם מתחילים עשרה דברים ולא מסיימים אף אחד. אתם יודעים מה אתם צריכים לעשות, אבל אתם פשוט לא מצליחים לגרום לעצמכם להתחיל. הבלאגן. הדדליינס שלא עומדים בהם. התחושה המתמדת שאתם מאכזבים אנשים.
אתם רק רוצים שיהיה לכם יותר קל. שהחיים לא ירגישו כל כך קשים. להפסיק להרגיש שאתם מאכזבים כל הזמן.
אתם יכולים לחיות טוב יותר. להפסיק את המאבק המתמיד. להבין איך המוח שלכם עובד ולעבוד איתו, לא נגדו.
פחד בלתי נשלט משתק ומגביל אתכם?
יש משהו שמפחיד אתכם ואתם עושים הכל להימנע ממנו. אתם יודעים שזה לא הגיוני, אבל הפחד אמיתי ומשתק. הפחד מגביל אתכם. מונע מכם לעשות דברים, להגיע למקומות, לחוות את החיים. נמאס לכם לתת לו לקבוע מה אתם עושים.
אתם רק רוצים להפסיק להימנע. לעשות מה שאחרים עושים בלי מחשבה שנייה. לחיות חיים מלאים.
אתם יכולים להשתחרר מהפחד. להפסיק להימנע ולהתחיל לעשות מה שאתם רוצים, לא מה שהפחד מאפשר לכם.
התקפי חרדה • חרדה חברתית • מחשבות טורדניות • ויסות רגשי • ניהול כעסים • דחיינות • ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוכים
זו לא עוד שיטה של שיחות אינסופיות. זו שיטה מוכחת ויעילה שמביאה לשינוי אמיתי.
אתם לא צריכים לנחש אם הטיפול יעזור או להמר על שיטה שאולי תצליח. CBT היא אחת השיטות הנחקרות ביותר בעולם ויש לה שיעורי הצלחה גבוהים במיוחד בטיפול בחרדה, דיכאון, ADHD ופוביות. זו שיטה ששיפרה את החיים למיליוני אנשים בעולם.
כשאתם סובלים, הדבר האחרון שאתם צריכים זה טיפול שנמשך שנים. טיפול CBT מתמקד בקשיים הנוכחיים שלכם ונותן לכם כלים מעשיים להתחיל להרגיש טוב יותר מהר. רוב האנשים מרגישים שיפור משמעותי תוך 8 עד 12 שבועות.
זה מייאש להרגיש טוב זמנית ואז לחזור לאותו מקום. CBT עוזר לכם לצאת מהמעגל הזה. הוא משנה את הדפוסים שמחזיקים אתכם תקועים. אתם מקבלים כלים ומיומנויות שישארו איתכם לכל החיים.
נעקוב ביחד אחרי ההתקדמות שלכם מהפגישה הראשונה. תראו את השיפור בבירור ותדעו בדיוק אם זה עובד כבר בחודש הראשון. ראיות קונקרטיות, לא רק תחושות.
העבודה שלנו תהיה שיתופית ומותאמת אישית לצרכים שלכם. הטיפול ייבנה סביב החרדות, הקשיים והדברים שמונעים מכם לחיות כמו שאתם רוצים.
נזהה את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לכם מצוקה. תפתחו כלים חדשים להתמודדות. לא רק נדבר על הקשיים, ממש נעבוד עליהם בפועל. נתרגל דרכים חדשות להתמודד עם מחשבות שליליות ורגשות קשים כמו כעס, תסכול ועצב.
השינוי לא נשאר בחדר הטיפולים. הוא נוגע בכל תחום בחיים – בתקשורת עם אחרים, בביטחון העצמי, בהתמודדות עם חרדה, דיכאון ומתח. תחזרו לתחושת שליטה, איזון, רוגע ונוכחות מלאה בחיים.
ניפגש אונליין בווידאו מכל מקום שנוח לכם – ללא נסיעות ויעיל כמו פגישות פנים אל פנים.
מוזמנים להשאיר פרטים לשיחה קצרה ובדיקת התאמה.